Il y a quelques années j’ai participé à un atelier de « relaxation », on nous avait demandé de nous allonger, fermer les yeux et nous laisser aller au fameux « instant présent ». Ce fut pour moi un échec total (et mon dernier atelier) : au lieu de me détendre, j’étais ressortie de cette expérience complètement crispée !
Je crois qu’à époque, mon esprit n’était tout simplement pas capable d’appuyer sur le bouton pause.
Aujourd’hui je peux utiliser la sophrologie ou différentes techniques pour acquérir plus de bien être, me recentrer mais je n’ai pas retenté la méditation…
Peut-être est-ce simplement un problème de méthode (déjà le fait de devoir m’allonger sans soutien au niveau de la tête me donne des vertiges).
Pour ne pas rester sur ce sentiment, j’ai bien envie de retenter l’expérience, sous une autre forme, mais avant cela j’essaie de me documenter sur la question (ça c’est mon côté « terre à terre », j’ai du mal à lâcher prise…).
J’ai vu passer un autre livre intéressant